Szeretettel köszöntelek a "Selfness Neked", a NATURABARLANG közösségi oldalán!
www.naturabarlang.hupont.hu és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, kérdezhetsz ha érdekel a témánk.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Selfness Neked vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a "Selfness Neked", a NATURABARLANG közösségi oldalán!
www.naturabarlang.hupont.hu és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, kérdezhetsz ha érdekel a témánk.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Selfness Neked vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a "Selfness Neked", a NATURABARLANG közösségi oldalán!
www.naturabarlang.hupont.hu és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, kérdezhetsz ha érdekel a témánk.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Selfness Neked vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a "Selfness Neked", a NATURABARLANG közösségi oldalán!
www.naturabarlang.hupont.hu és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, kérdezhetsz ha érdekel a témánk.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Selfness Neked vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ezt a témát Földvári Judit indította 14 éve
Gondolkogtál már arról, hogyan tudnád egy fárasztó nap után az elmédet lecsillapítani?
Szeretnék segíteni!
Próbáld ki és rendszeresen gyakorold!
1., Megfigyelni saját légzésünket.
Hagyd a gondolataidat szabadon áramlani.
Belégzéskor mond magadnak: most belélegzem
kilégzéskor: most kilélekzem.
A légzés üteme a megszokott legyen.
A légzésed lassan eggyé válik veled és közben már nem is a légzésre koncentrálsz, hanem hagyod eltávozni a tudatodban lévő szétszórt képeket. Ezzel a technikával szinte minden feszültséget oldhatsz!
2., Megfigyelsz egy tárgyat: figyelmedet egy
tárgy felé fordítod, mely lehet egy szál
virág, gyertya, kép, bármi.
Ebben az esetben a tárgy megfigyelése útján
éred el a meditációs állapotot és utána
engedjük a tudatnak a képek megjelenését
és azok kitisztítását.
Tudom, sokat kell gyakorolni, de hidd el megéri!
Gyakorlod a meditációt?
0% Minden nap
67% Alkalmanként
33% Még soha nem csináltam, de megtanulnám
Hozzászólások eddig: 0
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Új hozzászólás